Du möchtest in stressigen Situationen auf der Straße oder in der U-Bahn gern selbstbewusst reagieren? Du möchtest lernen, dich gegen Übergriffe, wie Blicke und Worte, zu schützen und zu behaupten? Du möchtest wissen, wie du dich gegen körperliche Gewalt verteidigen kannst? Dann haben wir was für dich: Im sprungbrett gibt es regelmäßig Selbstverteidigungs-Workshops!
Was machen wir in so einem Workshop?
Die Methode, mit der wir arbeiten heißt drehungen (www.verein-drehungen.at) und ist eine Selbstverteidigungs-Methode von Frauen* für andere Frauen* und Mädchen*.
Inhalte des Workshops sind:
1. Selbstbewusstsein
Du erlebst, wie du selbstbewusst auftreten kannst und gewinnst (mehr) Vertrauen in dich selbst, deine Wahrnehmung und deinen Körper.
2. Selbstbehauptung
Du erkennst deine Grenzen und lernst sie ganz klar zu setzen. Mit deiner Körperhaltung, deinem Blick und deiner Stimme sagst du deutlich „Nein“ und holst dich selbst raus aus einer unangenehmen Situation!
3. Selbstverteidigung
Du übst mit einfachen Techniken, wie du körperliche Angriffe abwehren kannst. Du lernst, wie du dich befreien kannst, wenn du festgehalten wirst. Am Ende weißt du, wie du aus einer Gewaltsituation rauskommst und wie du Hilfe rufen kannst.
Meld dich bei uns, wenn du dich dafür interessierst. Wir freuen uns auf dich!
