گاهی اوقات زندگی می‌تواند خیلی خسته‌کننده باشد. به عنوان مثال، هنگامی که شما در خانواده، مدرسه و روابط خود مشکلاتی دارید یا درباره آینده نگران هستید. در این زمان‌ها خصوصاً مهم است که از خودتان مهربان باشید و خود را با افرادی که شما را حمایت می‌کنند، محاصره کنید. این باعث می‌شود شما قوی‌تر شوید و با این نگرش بهتر مشکلات خود را حل کنید.
متأسفانه گاهی اوقات افرادی وجود دارند که بد درباره دیگران صحبت می‌کنند، آن‌ها را کوچک و نادیده می‌گیرند. این امر خشونت ذهنی نامیده می‌شود. پیامدهای خشونت ذهنی این است که شخص متأثر از آن اعتماد به نفس کمی دارد و همچنین افکاری دارد که به خودش آسیب می‌زند. خشونت ذهنی می‌تواند از افراد به صورت تکی یا از یک گروه ناشی شود. اگر به مدت طولانی ادامه یابد، این را آزار و اذیت می‌نامیم.
در اینجا می‌توانید اطلاعات بیشتری در مورد آزار و اذیت بیابید: Mobbing (wienxtra.at)
اگر روحیه شما خوب نیست، مهم است که شما یک نفر را برای صحبت کردن پیدا کنید. اگر در اطراف خود افرادی به ذهن شما نمی‌آید که شما را حمایت کنند، لطفاً با ما تماس بگیرید. ما گوش می‌دهیم و منتظر شما هستیم!
اگر می‌خواهید بیشتر در مورد سلامت روانی بدانید، اطلاعات بیشتری را اینجا پیدا کنید: Psychische Gesundheit (wienxtra.at)
خوشحالم که شما وجود دارید! شما ارزشمند و عالی هستید!
